[kolonner]
[kort grønn | Hos oss]
[kort blå | Når det blir tungt]
[/kolonner]
Book veiledning, meld deg på kurs og finn møteplasser på etablerertjeneste.no.
[merk] Takk for at du tok kurset. Lykke til med de neste 90 dagene.
Her er alt du har skrevet, samlet på én side. Last ned planen, eller kopier teksten inn der du pleier å ha notater. Mangler noe, kan du gå tilbake og fylle ut – planen oppdateres automatisk.
[plan Min 90-dagersplan | dager=90]
[kolonner 2]
[kort grønn | Energi før tid]
Legg det viktigste der du er mest opplagt.
[kort grønn | Færre mål]
To eller tre. Med dato og tall.
[kort blå | Viktig før hastende]
Book den grønne ruta i kalenderen.
[kort blå | Rytme før viljestyrke]
Faste møter med deg selv slår gode intensjoner.
[/kolonner]
[merk] Du trenger ikke gjøre alt riktig. Du trenger å gjøre litt av det riktige, jevnlig.
[oppgave Siste refleksjon | 2 min]
[tekstfelt forsteSteg | Hva er det første du gjør i morgen? | Én konkret handling, med klokkeslett. | linjer=2 | plan=12 Det første jeg gjør i morgen]
[valg nytte | Hvor nyttig var kurset for deg? (bare for deg selv) | Svært nyttig; Ganske nyttig; Litt nyttig; Lite nyttig]
[/oppgave]
Legg alle fire inn som gjentakende avtaler i kalenderen i dag. Da slipper du å huske dem. Kryss av etter hvert som du legger dem inn.
[oppgave Gjentakende avtaler | 5 min]
[huk moter.m1 | Mandagsmøte med deg selv | 30 minutter. Hva er ukas tre viktigste ting? Legg dem i kalenderen med en gang. | plan=10 Faste møter med meg selv | etikett=Mandagsmøte med deg selv | ja=lagt inn i kalenderen | nei=ikke lagt inn ennå]
[huk moter.m2 | Ukentlig evaluering | 20 minutter fredag. Hva gikk bra, hva glapp, hva justerer jeg neste uke? | plan=10 Faste møter med meg selv | etikett=Ukentlig evaluering | ja=lagt inn i kalenderen | nei=ikke lagt inn ennå]
[huk moter.m3 | Månedlig status | En time. Er jeg i rute mot milepælene? Stemmer tallene med det jeg trodde? | plan=10 Faste møter med meg selv | etikett=Månedlig status | ja=lagt inn i kalenderen | nei=ikke lagt inn ennå]
[huk moter.m4 | Kvartalsvis justering | Halv dag. Evaluer de 90 dagene, og lag den neste planen. | plan=10 Faste møter med meg selv | etikett=Kvartalsvis justering | ja=lagt inn i kalenderen | nei=ikke lagt inn ennå]
[teller moter | 4 | møter er lagt inn. | ferdig=Rytmen er på plass.]
[/oppgave]
[quiz p6a | Hvor ofte lager du en ny 90-dagersplan? | Én gang i året; Hver måned; *Hvert kvartal, etter evalueringen => Kvartalsvis justering avslutter én periode og starter den neste. Det er rytmen, ikke det ene dokumentet, som virker.]
Du trenger ikke alle. Velg ett fra hver rad, og la resten være.
[oppgave Velg ett per rad | 2 min]
[valg dig.oppg | Oppgaver -- Ett sted for alt som skal gjøres – ikke fire. | Trello; Asana; Notion; Annet / papir | stil=rad | plan=11 Verktøy | etikett=Oppgaver]
[valg dig.kal | Dokumenter og kalender -- Kalenderen er ditt viktigste verktøy. | Google Workspace; Microsoft 365; Annet | stil=rad | plan=11 Verktøy | etikett=Kalender]
[valg dig.tid | Tidsbruk -- Mål én uke – de fleste blir overrasket over hvor tida går. | Toggl; Lignende verktøy; Ikke nå | stil=rad | plan=11 Verktøy | etikett=Tidsbruk]
[valg dig.sam | Samarbeid og innhold -- Tenk visuelt, lag enkel grafikk uten designer. | Miro; Canva; Ikke nå | stil=rad | plan=11 Verktøy | etikett=Samarbeid]
[/oppgave]
[merk] Verktøy løser ikke prioriteringsproblemer. Men de fjerner friksjon når prioriteringen er gjort.
[liten] Verktøyene er eksempler, ikke anbefalinger. Etablerertjenesten er uavhengig og har ingen avtaler med leverandørene.
[delintro Det som holder planen i live | Digitale verktøy; Fire faste møter med deg selv]
Fyll ut alle fem feltene. Hele planen skal få plass på én side. Blir den lengre, blir den ikke lest – heller ikke av deg.
[oppgave 1. Mål | 2–3 SMART-mål for perioden]
[liten hvis=mal.0.tekst] Mål 1 fra øvelse 3: {mal.0.tekst}
[liten hvis=mal.1.tekst] Mål 2 fra øvelse 3: {mal.1.tekst}
[merk blå | hvisikke=mal.0.tekst] Du har ikke skrevet noen mål ennå. Gå til øvelse 3 i del 3 (Målsetting) og skriv dem der – de hentes automatisk hit.
[tekstfelt plan.ekstraMal | Vil du legge til et tredje mål? (valgfritt) | Maks tre mål totalt. | linjer=2 | plan=2 Mål for de neste 90 dagene | etikett=]
[/oppgave]
[oppgave 2. Milepæler | Hva er på plass etter 30 og 60 dager?]
[tekstfelt plan.m30 | Dag 30 | Eksempel: «Ti kundesamtaler gjennomført» | linjer=2 | plan=3 Milepæler | etikett=Dag 30]
[tekstfelt plan.m60 | Dag 60 | | linjer=2 | plan=3 Milepæler | etikett=Dag 60]
[tekstfelt plan.m90 | Dag 90 – målet er nådd når… | | linjer=2 | plan=3 Milepæler | etikett=Dag 90]
[/oppgave]
[oppgave 3. Ukeplan | Faste handlinger hver uke]
[liten hvis=dump] Fra oppgavelista di (Planlegg): {oppgaver:dump:Planlegg}
[tekstfelt plan.uke | Hva gjør du hver uke – konkret nok til at du vet hva du gjør på tirsdag? | Eksempel: «Ringe fire nye kafeer hver tirsdag» | linjer=4 | plan=4 Ukeplan]
[/oppgave]
[oppgave 4. Risiko | Hva kan velte planen – og hva gjør du da?]
[tekstfelt plan.risiko | | Eksempel: «Blir syk i to uker: kutter markedsføring, beholder salg» | plan=5 Risiko – og hva jeg gjør da]
[/oppgave]
[oppgave 5. Suksesskriterier | Hva må være sant for at dette var vellykket?]
[tekstfelt plan.suksess | | Eksempel: «Minst to kunder har bestilt en gang til» | plan=6 Suksesskriterier]
[/oppgave]
[oppgave Legg det i kalenderen – nå | stil=fremhevet]
Ta fram telefonen og legg de ukentlige handlingene inn i kalenderen, med klokkeslett. Nå, ikke senere. Det er det viktigste du gjør i hele kurset.
[huk plan.kalender | Jeg har lagt de ukentlige handlingene inn i kalenderen | | ja=Bra. Nå er det en plan, ikke en liste.]
[/oppgave]
[kolonner]
[kort grønn | Langt nok til resultater]
Tre måneder er nok til å teste en idé, få de første kundene eller endre kurs på ordentlig.
[kort grønn | Kort nok til fokus]
Du husker hva målet var. Et årsmål glemmer de fleste innen mars.
[kort grønn | Passer oppstartsfasen]
Nok forutsigbarhet til å planlegge, nok fleksibilitet til at planen tåler at noe endrer seg.
[/kolonner]
[merk] Etter 90 dager evaluerer du og lager en ny. Det er rytmen, ikke det ene dokumentet, som virker.
[quiz p5a | Hvilket steg er det folk oftest hopper over – og som skiller en plan fra en liste? | Å velge mål; Å bryte ned i milepæler; *Å sette av tid i kalenderen => Steg fire er det folk hopper over. En handling uten klokkeslett er en liste – en handling i kalenderen er en plan.; Å evaluere]
[delintro Nå lager du din egen | Hvorfor akkurat 90 dager; Fem steg for å bygge planen; Workshop: Fyll ut planen din]
Et forslag til ukerytme. Poenget er ikke akkurat denne – det er at du har én, så du slipper å bestemme på nytt hver morgen.
[kolonner 5]
[kort | Mandag]
Planlegging 30 min
Salgsblokk
[kort | Tirsdag]
Fokusblokk: leveranse
Salgsblokk
[kort | Onsdag]
Fokusblokk: leveranse
Møter og kundedialog
[kort | Torsdag]
Fokusblokk: leveranse
Salgsblokk
[kort | Fredag]
Rydde og fakturere
Ukesjekk 20 min
[/kolonner]
[merk] Legg salg fast i uka. Det er den oppgaven som alltid taper mot noe mer akutt – og den du lever av.
[oppgave Din ukerytme | 3 min]
[avkrysning uke.salg | Hvilke dager legger du salgsblokker? | Mandag; Tirsdag; Onsdag; Torsdag; Fredag | plan=7 Min ukerytme | etikett=Salgsblokker]
[avkrysning uke.fokus | Hvilke dager har du fokusblokker for leveranse? | Mandag; Tirsdag; Onsdag; Torsdag; Fredag | plan=7 Min ukerytme | etikett=Fokusblokker]
[kortfelt uke.plan | Når har du planleggingsmøtet med deg selv? | | eksempel=For eksempel: mandag 08.00–08.30 | plan=7 Min ukerytme | etikett=Planleggingsmøte]
[kortfelt uke.sjekk | Når tar du ukesjekken? | | eksempel=For eksempel: fredag 14.00–14.20 | plan=7 Min ukerytme | etikett=Ukesjekk]
[/oppgave]
[quiz p4a | Hvorfor bør salg ha fast plass i uka? | Fordi salg er det morsomste; *Fordi salg alltid taper mot noe mer akutt hvis det ikke har fast tid => Salg haster nesten aldri i øyeblikket, men det er det du lever av. Uten fast tid blir det skjøvet bort av det som roper høyest.; Fordi kunder bare svarer på tirsdager]
1. Skriv ned alt som ligger på deg. Tøm hodet. Det du ikke har skrevet ned, bruker du energi på å huske.
2. Plasser hver oppgave i en rute. Vær ærlig. De fleste oppgaver som føles hastende, er andres prioriteringer.
[oppgave Tøm hodet | ca. 10 min]
[oppgaveliste dump | Gjør nå; Planlegg; Sett bort; Kutt | plan=4 Ukeplan | plankategori=Planlegg | etikett=Fast tid til]
[liten hvis=dump] Oppgavene i Planlegg tas med i planen din. Gi dem fast tid i kalenderen – ellers skjer de aldri. Det du legger i Sett bort og Kutt, skal du sette bort, forenkle eller stryke. Å flytte dem videre på lista er ikke et valg.
[/oppgave]
[merk] Gjenta dette hver mandag. Det tar et kvarter, og det er sannsynligvis det mest lønnsomme kvarteret i uka di.
Sorter oppgavene med to spørsmål: haster det, og er det viktig? De fire rutene gir hver sin handling.
[kolonner 2]
[kort blå | Gjør nå | over=Viktig og haster]
Kriser, frister som løper ut, kunde som venter på leveranse i dag.
[kort grønn ramme | Planlegg | over=Viktig, haster ikke]
Salg, kundeoppfølging, planlegging, kompetanse. Her ligger fremtiden din.
[kort grå | Sett bort eller minimér | over=Haster, ikke viktig]
Avbrytelser, mange e-poster, møter du ikke trenger å være i.
[kort rød | Kutt | over=Verken viktig eller haster]
Logorunde nummer fem, nettsidefiks ingen ser, endeløs research.
[/kolonner]
[merk] Den grønne ruta – Planlegg – er den viktigste, og den eneste ingen minner deg på. Den må du sette av tid til selv.
[sortering eis | Gjør nå; Planlegg; Sett bort; Kutt | Øvelse: Hvor hører oppgavene hjemme? | tid=4 min]
[punkt En kunde venter på en leveranse du lovet i dag. => Gjør nå => Viktig og haster.]
[punkt Ringe fem potensielle kunder. => Planlegg => Salg er viktig, men roper sjelden. Det må planlegges inn.]
[punkt En selger ringer og vil ha svar på et tilbud med en gang. => Sett bort => Det haster for selgeren – ikke for deg.]
[punkt Lage en femte versjon av logoen. => Kutt => Føles produktivt, men flytter deg ikke nærmere målet.]
[punkt Sende MVA-melding som har frist i morgen. => Gjør nå => En frist som løper ut med konsekvenser.]
[punkt Lære deg regnskapsprogrammet skikkelig. => Planlegg => Kompetanse er viktig, men haster aldri – til det er for sent.]
[punkt Svare på en invitasjon til et møte du ikke trenger å være i. => Sett bort => Svar kort, takk nei – eller la noen andre ta det.]
[punkt Enda en kveld med research på konkurrentene. => Kutt => Endeløs research er ofte utsettelse i forkledning.]
[/sortering]
[liten] Eisenhower-matrisen er en etablert og fritt tilgjengelig prioriteringsmodell.
Gründere har for mange oppgaver, for lite tid og for lite struktur. Alle tre samtidig.
Konsekvensen er at du gjør det som roper høyest – ikke det som betyr mest. Og det som roper høyest er nesten alltid noen andres behov: en e-post, en telefon, en henvendelse.
Derfor må du velge bort. Ikke som en nødløsning når det blir travelt, men som en fast del av jobben.
[tall 3 | prioriteringer per dag og per uke]
[merk] Klarer du tre om dagen, har du gjort 60 viktige ting i måneden. Det er mye.
[delintro Å velge bort er jobben | Prioriteringsutfordringen; Eisenhower-matrisen; Sorter dine egne oppgaver; Uka som fungerer]
Kortsiktige mål – 30 til 90 dager. Skriv ett mål. To hvis du rekker. Ikke flere. Målene du skriver her, blir grunnmuren i 90-dagersplanen din.
[liten hvis=langsiktig] Ditt langsiktige mål: {langsiktig}
[oppgave Ditt første mål | ca. 5 min]
[tekstfelt mal.0.tekst | Mål 1 | For eksempel: «Innen 15. januar har jeg tre betalende kunder blant frisører i Fredrikstad.» | smartsjekk | plan=2 Mål for de neste 90 dagene | etikett=]
[sjekkliste mal.0 | S Spesifikt – det står nøyaktig hva; M Målbart – det finnes et tall eller en hendelse; A Attraktivt – det betyr noe for meg; R Realistisk – jeg har tid og ressurser; T Tidsbestemt – det står en konkret dato | over=Gå gjennom alle fem bokstavene. Kryss av når målet oppfyller kravet. | felt=mal.0.tekst | fullt=Målet ditt er SMART. Les det høyt – det skal kunne forstås uten forklaring. | delvis=Mangler én bokstav, er målet ikke ferdig. Juster teksten til alle fem er krysset av.]
[/oppgave]
[oppgave Ditt andre mål]
[tekstfelt mal.1.tekst | Mål 2 (valgfritt) | | smartsjekk | plan=2 Mål for de neste 90 dagene | etikett=]
[sjekkliste mal.1 | S Spesifikt – det står nøyaktig hva; M Målbart – det finnes et tall eller en hendelse; A Attraktivt – det betyr noe for meg; R Realistisk – jeg har tid og ressurser; T Tidsbestemt – det står en konkret dato | over=Gå gjennom alle fem bokstavene. Kryss av når målet oppfyller kravet. | felt=mal.1.tekst | fullt=Målet ditt er SMART. Les det høyt – det skal kunne forstås uten forklaring. | delvis=Mangler én bokstav, er målet ikke ferdig. Juster teksten til alle fem er krysset av.]
[/oppgave]
[merk blå] Få et ekstra blikk: På kurset sjekker deltakerne hverandres mål i par. Det er mye lettere å se at andres mål mangler et tall enn å se det i sitt eget. Vis gjerne målet ditt til noen og spør: «Vet du nøyaktig når jeg er i mål?»
[kolonner]
[kort blå | Langsiktig: 1–3 år]
Hvor skal virksomheten? Grovt, og lov å endre. «Leve av dette på heltid innen to år.»
[kort grønn | Kortsiktig: 30–90 dager]
Det du styrer etter nå. SMART-formulert. Dette er nivået vi jobber med i dag.
[kort | Daglig: konkrete handlinger]
Hva du faktisk gjør i morgen. «Ringe fire kafeer før klokka elleve.»
[/kolonner]
[merk] De må henge sammen. Klarer du ikke å forklare hvordan morgendagen henger sammen med toårsmålet, mangler det et ledd.
[oppgave Ditt langsiktige mål | 2 min]
[tekstfelt langsiktig | Hvor vil du at virksomheten skal være om 1–3 år? | Grovt er greit. Dette er retningen de kortsiktige målene skal peke mot. | linjer=2 | plan=1 Langsiktig retning (1–3 år)]
[/oppgave]
Se hva som skjer med målet når du legger på tall og dato. Prøv først selv: hvordan ville du gjort det vage målet SMART? Trykk så for å se forslaget.
[sammenlign «Jeg skal få flere kunder.» | «Innen 31. oktober har jeg signert tre betalende kunder blant kafeer i Nedre Glomma, ved å ringe ti nye hver uke.»]
[sammenlign «Jeg skal bli bedre på markedsføring.» | «Fra 1. september publiserer jeg ett innlegg i uka på LinkedIn i tolv uker, og noterer hvor mange henvendelser hvert innlegg gir.»]
[merk] Legg merke til at det gode målet også sier hvordan. Det er der planen begynner.
Den mest brukte sjekklista for mål. Et mål må oppfylle alle fem bokstavene for å være til hjelp. Trykk på bokstavene.
[faner]
[fane S | Spesifikk | Hva nøyaktig? «Flere kunder» er ikke spesifikt. «Tre kafeer som kunder» er.]
[fane M | Målbar | Hvordan vet du at du er i mål? Det må finnes et tall eller en hendelse.]
[fane A | Attraktiv | Betyr det noe for deg? Mål du ikke bryr deg om, gjennomfører du ikke.]
[fane R | Realistisk | Kan det faktisk gjøres med tida og ressursene du har? Ambisiøst, men mulig.]
[fane T | Tidsbestemt | Når er fristen? Uten dato blir målet et ønske.]
[/faner]
[quiz smart1 | «Jeg skal få flere kunder innen 1. desember.» Hva mangler mest? | Det mangler en frist; *Det er ikke spesifikt eller målbart – hvor mange, og hvilke kunder? => Fristen er der (T). Men «flere kunder» sier verken hvor mange eller hvem – så du kan aldri vite om du er i mål.; Det er ikke attraktivt; Ingenting – målet er SMART]
[quiz smart2 | «Jeg skal ringe ti kafeer i Sarpsborg hver uke.» Hva mangler? | Spesifikk; Målbar; *Tidsbestemt – når starter det, og hvor lenge varer det? => Handlingen er konkret og målbar, men uten start- og sluttdato er det et ønske som kan skyves på i det uendelige.]
[liten] SMART-modellen er en etablert og fritt tilgjengelig metode for målformulering.
[tall 2–3 | mål om gangen holder – ikke flere]
[merk] Har du åtte mål, har du ingen. Da er alt like viktig igjen, og du er tilbake der du startet.
[delintro Fra vage ønsker til noe du kan måle | Hvorfor sette mål; SMART-modellen; Tre nivåer av mål; Øvelse: Formuler dine egne SMART-mål]
[pause Halvveis | Ta en pause | Du har kommet gjennom de to første delene. Reis deg, hent noe å drikke, og se ut av vinduet i et kvarter. | Svarene dine er lagret. Du kan lukke siden og fortsette senere – du kommer tilbake hit.]
Skriv kort. Stikkord holder.
[oppgave Fire spørsmål | ca. 8 min]
[tekstfelt ov2.hvorfor | Hvorfor startet du? | Den ekte grunnen, ikke den du sier i selskaper. | plan=9 Hvorfor jeg startet]
[tekstfelt ov2.gir | Hva gir deg energi i arbeidsuka? | | linjer=2]
[tekstfelt ov2.tapper | Hva tapper deg mest? | | linjer=2]
[tekstfelt ov2.kutt | Er det noe på tapper-lista du kan sette bort, forenkle eller kutte? | Dette er det viktigste spørsmålet. Uten det blir øvelsen bare en kartlegging, ikke en endring. | plan=8 Selvledelse | etikett=Dette kutter eller forenkler jeg]
[/oppgave]
De fleste sier ja fordi de ikke har en setning klar. Her er fire du kan låne.
[kolonner 2]
[kort | Kjøp deg tid]
«Kan jeg komme tilbake til deg i morgen? Jeg vil sjekke kalenderen først.»
[kort | Nei, men senere]
«Det høres spennende ut, men jeg har ikke kapasitet før i mars. Skal jeg ta kontakt da?»
[kort | Nei, men velg]
«Jeg kan gjøre A eller B denne uka, ikke begge. Hva haster mest for deg?»
[kort | Nei, men noen andre]
«Det er utenfor det jeg leverer – men jeg kan anbefale noen som gjør det.»
[/kolonner]
[sortering nei | Kjøp deg tid; Nei, men senere; Nei, men velg; Nei, men noen andre | Øvelse: Hvilken setning passer? | tid=3 min]
[punkt En tidligere kollega spør om du kan ta et lite oppdrag neste uke. Du er usikker på om du har kapasitet. => Kjøp deg tid => Du vet ikke svaret ennå – da er det lov å sjekke før du lover noe.]
[punkt En kunde spør om du kan levere noe som ligger utenfor det du driver med. => Nei, men noen andre => Du hjelper kunden videre uten å påta deg noe du ikke leverer.]
[punkt En fast kunde vil ha to ting gjort denne uka. Du rekker bare én. => Nei, men velg => La kunden prioritere – da tar du ikke valget alene.]
[punkt Du blir invitert inn i et spennende samarbeid, men kalenderen er full til våren. => Nei, men senere => Du holder døra åpen uten å si ja nå.]
[/sortering]
[oppgave Ditt eget nei]
[tekstfelt neiSelv | Hva er en ting du bør si nei til de neste ukene – og hvilken setning bruker du? | | linjer=2 | plan=8 Selvledelse | etikett=Neiet jeg skal si]
[/oppgave]
[merk] Det viktigste neiet er det du sier til deg selv – til oppgaven som føles produktiv, men ikke er det.
[oppgave Velg ett – ikke fem | 2 min]
[valg verktoy | Hvilket verktøy vil du begynne med? | Morgenrutine => De første tretti minuttene bestemmer ofte resten av dagen. Start med samme handling hver dag.; Ukentlig planlegging => Én halvtime søndag eller mandag morgen. Velg ukas tre viktigste ting.; Fokusblokker => 45–50 minutter med én oppgave, telefonen i en annen skuff, så ti minutters pause.; Grenser og nei-kompetanse => Å si nei til noe er å si ja til noe annet. Neste side gir deg setningene.; Egenomsorg som strategi => Ikke som belønning når du er ferdig. Som forutsetning for å komme dit. | plan=8 Selvledelse | etikett=Verktøyet jeg starter med]
[kortfelt verktoyStart | Hvordan og når starter du? | Vær konkret: hva gjør du, og hvilken dag begynner du? | eksempel=For eksempel: fokusblokk 08.30–09.20 hver dag fra mandag | plan=8 Selvledelse | etikett=Slik starter jeg]
[/oppgave]
[merk] Ett verktøy du faktisk bruker slår fem du leste om.
De fleste planlegger tid. Men tid er sjelden det som mangler – energi er det. To timer når du er opplagt er verdt mer enn seks når du er tom.
[kolonner]
[kort grønn | Gir energi]
Kundesamtaler som går bra. Å bli ferdig med noe. Faget ditt. Folk som forstår hva du driver med.
[kort rød | Tapper energi]
Uavklarte oppgaver. Ubesvarte e-poster. Å utsette noe ubehagelig. Å bytte oppgave hele tiden.
[kort blå | Grunnmuren]
Søvn, bevegelse og kontakt med andre mennesker. Det kjedeligste rådet som finnes, og det som virker best.
[/kolonner]
[oppgave Når er du mest opplagt? | 1 min]
[valg energitid | Velg den delen av dagen der du vanligvis har mest energi. | Tidlig morgen; Formiddag; Ettermiddag; Kveld | plan=7 Min ukerytme | etikett=Mest opplagt]
[/oppgave]
[merk | hvisikke=energitid] Legg de viktigste oppgavene der du har mest energi – ikke der det er ledig i kalenderen.
[merk | hvis=energitid] Legg de viktigste oppgavene der du har mest energi – ikke der det er ledig i kalenderen. For deg betyr det: {energitid|små}.
[kolonner]
[kort grønn | Indre motivasjon]
Holder over tid. Det er denne som bærer deg gjennom de tunge månedene.
[kort blå | Ytre motivasjon]
Bygger du bare på ytre motivasjon, blir det tungt rundt måned seks.
[/kolonner]
[sortering mot | Indre; Ytre | Øvelse: Indre eller ytre? | tid=2 min | Plasser hvert utsagn.]
[punkt «Jeg merker at jeg blir stadig bedre i faget mitt.» => Indre => Mestring.]
[punkt «Jeg vil vise familien at jeg klarer det.» => Ytre => Forventninger og anerkjennelse fra andre.]
[punkt «Jeg bestemmer selv hvordan dagen min ser ut.» => Indre => Autonomi.]
[punkt «Jeg vil tjene mer enn i forrige jobb.» => Ytre => Penger – helt legitimt, men ytre.]
[punkt «Jeg tror virkelig at kundene mine trenger dette.» => Indre => Mening.]
[punkt «Det er godt når folk sier at jeg er flink.» => Ytre => Anerkjennelse fra andre.]
[/sortering]
[oppgave Og du?]
[valg motivasjon | Hvilken motivasjon står du mest på akkurat nå? | Mest indre; Mest ytre; Omtrent like mye av begge; Vet ikke helt ennå]
[/oppgave]
[merk] Du trenger begge. Men du bør vite hvilken av dem du faktisk står på.
Selvledelse er å ta bevisst ansvar for egne tanker, handlinger og motivasjon – når ingen andre gjør det for deg. I praksis består det av fire deler.
[oppgave Vurder deg selv | 2 min]
[liten] Hvor godt har du hver del på plass i dag? 1 = ikke i det hele tatt, 5 = helt på plass.
[skala sl.plan | Målrettet planlegging | Du vet hva som er viktigst denne uka, og hvorfor.]
[skala sl.tid | Tidsstyring | Du bestemmer hva tida går til, i stedet for at den bare går.]
[skala sl.rytme | Arbeidsrytme | Faste rammer for når du jobber – og når du ikke gjør det.]
[skala sl.tanke | Bevisst tankesett | Du merker hva du sier til deg selv, særlig når noe går galt.]
[/oppgave]
[svakest sl | Din svakeste del akkurat nå er {navn}. Hold den i bakhodet – resten av kurset gir deg konkrete verktøy for nettopp den.]
[merk] Ingen av de fire krever mer viljestyrke. Alle fire krever at du bestemmer noe på forhånd.
[delintro Hva driver deg, og hva tapper deg | Hva selvledelse er; Indre og ytre motivasjon; Energiregnskapet; Fem verktøy og nei-kompetanse; Øvelse: Din motivasjonskilde]
To raske spørsmål før vi går videre.
[quiz p1a | Fire av de fem vanligste utfordringene handler egentlig om én ting. Hva? | For lite tid; *Oppmerksomhet => Overveldelse, perfeksjonisme, utsettelse og for mange oppgaver samtidig handler om hvor oppmerksomheten går – ikke om antall timer i døgnet.; For lite penger; Manglende kompetanse]
[quiz p1b | Hva er det viktigste å bli god på når du har mange hatter? | Å bli god på alle rollene; Å jobbe flere timer; *Å vite hvilken hatt du har på deg nå, og bytte bevisst => Du trenger ikke mestre alt. Du trenger å vite hvilken rolle du er i, og bytte med vilje – ikke fordi noe ringer.]
Vær ærlig – bare med deg selv. Ingen andre ser det du skriver.
[oppgave Tre spørsmål | ca. 8 min]
[liten hvis=utfordringer] Du krysset av for: {utfordringer}.
[tekstfelt refl1.a | Hvilke av de fem utfordringene kjenner du deg mest igjen i – og hvordan merker du det?]
[tekstfelt refl1.b | Hva har du gjort som har hjulpet før?]
[tekstfelt refl1.c | Hva har du prøvd som ikke fungerte?]
[/oppgave]
[merk blå] Tips: På kurset snakker deltakerne om dette i grupper på tre. Har du en annen gründer, en mentor eller en venn du stoler på, er det verdt å ta en prat om akkurat disse spørsmålene.
Det er normalt at gründertilværelsen svinger. Men det er også lurt å kjenne forskjellen på vanlig belastning og noe som er verdt å ta på alvor. Les gjennom de to kolonnene. Du trenger ikke svare på noe her.
[kolonner]
[kort blå | Normal belastning]
[kort grønn | Verdt å ta på alvor]
[/kolonner]
[merk varsel] Kjenner du deg igjen i høyre kolonne over tid, snakk med fastlegen din. Det er ikke et nederlag – det er god selvledelse.
[liten] Du kan også ta kontakt med Etablerertjenesten for en samtale. Vi lytter, og hjelper deg videre til riktig sted.
Dette er de fem som går igjen når vi snakker med gründere. Nesten alle kjenner seg igjen i minst tre.
[oppgave Hvilke kjenner du deg igjen i? | 1 min]
[avkrysning utfordringer | | Overveldelse => Listen blir lengre enn dagen. Alt føles like viktig, så ingenting blir gjort.; Ensomhet i beslutningene => Ingen å sparre med. Du vet ikke om valget var riktig før måneder senere.; Perfeksjonisme => Det blir aldri godt nok til å vises fram. Ofte en måte å utsette dommen på.; Utsettelse => Du gjør det lette først. Det ubehagelige – som å ringe kunder – blir liggende.; For mange oppgaver samtidig => Alt er halvferdig. Ingenting gir følelse av fremdrift.]
[/oppgave]
[merk] Legg merke til at fire av fem handler om oppmerksomhet, ikke om tid. Det er en god nyhet: oppmerksomhet kan du lage systemer for.
Du er leder, selger, økonomiansvarlig, markedsfører, kundeservice og produsent – ofte i løpet av samme formiddag. Ingen av rollene er du nødvendigvis utdannet til. De fleste gründere er gode på faget sitt og lærer resten underveis.
Ansvaret er stort, og forutsigbarheten er lav. Ingen forteller deg hva som er viktigst i dag. Det som trengs er ikke å bli god på alt. Det er å vite hvilken hatt du har på deg akkurat nå, og bytte bevisst.
[tall 6+ | roller du fyller samtidig, hver uke]
[oppgave Skriv opp hattene dine | 2 min]
[liten] Å se hattene samlet er første steg til å kunne sette bort noen av dem.
[avkrysning hatter | Hvilke hatter har du på deg i en vanlig uke? | Leder; Selger; Økonomiansvarlig; Markedsfører; Kundeservice; Produsent / fagperson; Innkjøper; IT-ansvarlig; Rekrutterer]
[kortfelt hatterAndre | Andre hatter? | | eksempel=For eksempel: sjåfør, regnskapsfører]
[tekstfelt hattBort | Hvilken hatt kunne du satt bort, forenklet eller fått hjelp til? | Tenk på én. Det holder. | linjer=2 | plan=8 Selvledelse | etikett=Hatten jeg setter bort]
[/oppgave]
[delintro Hva rollen krever – og hva som faktisk sliter | Mange hatter, én person; Det som faktisk sliter; Refleksjon: Hva sliter mest for deg?]
[sti Kurs 4 – digital versjon]
[ingress] Å lede seg selv når ingen andre gjør det.
Gründere lykkes sjelden bare på grunn av idéen. De lykkes fordi de klarer å holde ut, holde fokus og holde orden – uke etter uke, uten at noen forteller dem hva de skal gjøre.
[kolonner]
[kort blå | Mange valg, lite tid]
I oppstartsfasen skal du bestemme alt selv, hele tiden – og de fleste valgene har ingen fasit.
[kort blå | Risiko for overbelastning]
Når jobb og identitet smelter sammen, blir det vanskelig å se når det er for mye.
[kort grønn | Struktur gir trygghet]
En fast rytme fjerner beslutninger du ellers må ta på nytt hver dag. Det er derfor den virker.
[/kolonner]
[merk] Selvledelse er ikke disiplin. Det er å lage systemer som gjør at du ikke trenger så mye disiplin.
Kurset har seks deler og tar omtrent tre timer. Du kan ta pauser og fortsette senere – svarene lagres automatisk i nettleseren din, og du kan hoppe mellom delene i menyen.
Underveis får du refleksjonsspørsmål, små øvelser og noen kontrollspørsmål. Alt du skriver samles til slutt i din egen 90-dagersplan, som du kan laste ned.
[merk blå] Alt du lager her er ditt eget. Svarene lagres bare på denne enheten, og ingen – heller ikke Etablerertjenesten – kan se dem.
[oppgave Før vi starter]
[kortfelt navn | Hva heter du? (valgfritt) | Navnet brukes bare øverst på planen din. | eksempel=Fornavn]
[/oppgave]